Кусинцам поможет следить за здоровьем «Дневник питания»

«Мы есть то, что мы едим» — этот постулат, который впервые сформулировал и озвучил еще Гиппократ, знаком каждому из нас. Сколько раз мы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? Кажется, стоит приложить совсем немного усилий, чтобы изменить устоявшиеся годами вредные привычки в питании.

Но тот самый «понедельник» никак не наступает…

Теперь следить за своим рационом станет намного проще благодаря новому сервису «Дневник питания», разработанному специалистами Роспотребнадзора совместно с социальной сетью «ВКонтакте». «Дневник питания» можно отыскать в мобильной версии приложения «ВКонтакте» (смотрите вкладку «Сервисы»/ «Здоровье»), он бесплатен для всех пользователей. При помощи «Дневника питания» можно следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от личных целей – кому-то нужно снизить вес, другие мечтают набрать мышечную массу, третьим достаточно сбалансированно питаться, чтобы поддерживать себя в форме. Умный сервис сразу подсчитывает калорийность и сбалансированность потребляемой вами пищи и подсказывает, чего не хватает в рационе. Здесь же можно контролировать количество выпиваемой жидкости. Напомним, специалисты считают, что в среднем человек должен потреблять около двух литров теплой воды за день. Сервис также предполагает опции контроля за курением, напоминания о приеме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС и другие приятные полезности. Удобно? Не то слово!

Укрепление общественного здоровья – одна из задач Нацпроекта «Демография». Актуален ли будет данный сервис среди южноуральцев? Конечно, да. Наше самочувствие, физическая форма и внешний вид во многом зависит именно от питания. Преобладание в меню вредных продуктов — жирного, жареного, сладкого, пересоленного — медленно подтачивает здоровье. До поры до времени человек может этого не замечать и даже хорохориться: мол, всю жизнь, ем что захочу, и не жалуюсь! Но в критический момент иммунитет может дать сбой, и последствия нерационального, несбалансированного питания проявят себя тогда, когда ждешь этого меньше всего.

Особенно остро вопрос поддержания иммунитета стоит сейчас, в сезон разгула различных вирусов. Ни для кого не секрет, что лишний вес — отягчающий фактор и при заболевании ковидом. Согласно данным Роспотребнадзора, сейчас в России у 19 % мужчин и 27,6 % женщин диагностировано ожирение. Лишний вес у 10 % мальчиков и 5,6 % девочек. Увы, неправильные привычки в питании у нас закладываются с самого детства. Менять их, что греха таить, трудно, неприятно… Но с удобными мобильными помощниками — намного проще.

— Самое главное в здоровом питании не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, сбалансированный по витаминам, микро- и макронутриентам рацион и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира, — говорит главный государственный санитарный врач России Анна Попова. — На портале здоровое-питание.рф уже созданы специальные разделы – «Школа здорового питания» и «Книга здоровых рецептов». Новый сервис «Дневник питания» в социальной сети «ВКонтакте» поможет любому человеку получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания, а также качественно изменить свою жизнь и начать питаться, действительно, полезно, вкусно и разнообразно.

Фото: Сергей Егоров