Знойная жара продержится на Южном Урале до конца недели

По данным синоптиков, аномально высокая температура воздуха до + 37 градусов будет наблюдаться в Челябинской области до конца рабочей недели.

Понедельник, 23 августа, по прогнозу Гидрометцентра, будет самым жарким днем недели. Сегодня столбики термометров в Челябинской области местами поднимутся до +37 градусов. Осадки не ожидаются. В последующие дни на Южном Урале температура будет стабильно выше +30 градусов. При этом к концу рабочей недели ожидаются осадки. Только к выходным в регион придет прохлада. В субботу, 28 августа, ожидается до +20 градусов, в воскресенье, 29 августа, до +18 градусов.

Отметим, что в жару уменьшается содержание кислорода в воздухе, формируются условия погодной гипоксии. Недомогание могут почувствовать люди с сосудистыми недугами, страдающие нарушением обмена веществ, заболеваниями щитовидной железы.

В жаркую погоду медики советуют соблюдать несложные рекомендации для того, чтобы снизить негативное влияние высокой температуры воздуха на организм.

Рекомендуется по возможности не выходить на улицу с 11:00 до 17:00 часов, когда солнце наиболее активно. В помещении необходимо поддерживать прохладу, закрывать окна плотной тканью. Несколько раз в день желательно принимать душ или делать холодные водные обтирания, компрессы. В жаркие дни стоит избегать больших физических нагрузок.

Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Советуют пить больше воды, морса, несладкого компота. При этом полностью исключить сладкие и алкогольные напитки. Пить лучше часто и небольшими порциями, иначе есть опасность повышения артериального давления, особенно у пожилых людей. Важно помнить: напитки должны быть не слишком холодными, организм плохо переносит разницы в температурах, поэтому есть риск заболевания ангиной, гайморитом, отитом.

На улицу лучше надевать легкую одежду из хлопка, не забывать про головные уборы и солнцезащитные очки.

Особое внимание следует уделять детям. Ребенок до года должен быть полностью закрыт от солнца. Чтобы малыш не перегрелся, нельзя надевать памперсы. Родители должны часто предлагать малышу воду: ребенок не попросит пить, он еще не чувствует жажды.

 Фото:  pixabay.com