В Кусе жители активно занимаются спортом

В Кусе активно реализуется федеральный проект «Старшее поколение» нацпроекта «Демография». В октябре на базе физкультурно-спортивного комплекса «Олимп» начала работать бесплатная женская группа общефизической подготовки «Активно идем к долголетию».

Занятия в группе ОФП проходят трижды в неделю в большом универсальном спортивном зале ФСК. Ведет их опытный спортивный инструктор, профессиональный реабилитолог, член спортивной сборной района, выступающий по 12 видам спорта, заместитель директора по спортивной работе МБУ «Физкультура и спорт» Елена Братанова.

– В группе «Активно идем к долголетию» мы начали заниматься с 1 октября, – рассказывает Елена Николаевна. – На первое занятие ко мне пришли девять человек, на десятом – нас уже 36, а по списку вообще 45. Я даже не ожидала такого интереса, здорово, что столько наших милых женщин следят за своим здоровьем и выбирают активное долголетие.
Как отмечает Елена Братанова, идея создания такой группы пришла к ней спонтанно, когда она работала над составлением графика тренировок в большом спортивном зале.
– Составляя расписание, я заметила, что в обеденные часы зал не востребован в тренировочном процессе детско-юношеских секций ФСК, – говорит Елена Николаевна. –
А ведь у нас есть жители, которые в это время совершенно свободны и, возможно, хотят заниматься. И я решила попробовать собрать группу для занятий по общефизической подготовке. Написала объявление о наборе на страничке «Олимпа» ВКонтакте, поделилась новостью с газетой «Жизнь района», и результат не заставил себя ждать.
Несколько заявлений на принятие в группу ОФП поступили к администратору физкультурно-спортивного комплекса буквально в первые же дни. А дальше уже сработало «сарафанное радио», и после первого занятия количество желающих заниматься начало расти в геометрической прогрессии.

– В основном в группу пришли женщины возраста «60 +», – рассказывает Елена Братанова. – Но есть и те, кто старше. Ираиде Николаевне Пастуховой уже 77 лет, это настоящий пример активного долголетия, к такому всем нужно стремиться. Бывают на занятиях и молодые, ведь наша группа открыта для всех, у кого есть желание и время.
Каждое занятие длится чуть больше часа. Тренируется группа под веселую, задорную музыку, следуя указаниям своего чуткого инструктора.
– Занятия построены на базовом комплексе упражнений, в которых задействованы абсолютно все группы мышц, что улучшает растяжку и подвижность суставов, – отмечает Елена Николаевна. – Для начала, естественно, мы разогреваемся, в бодром темпе проходя несколько кругов по площадке. Дальше идут динамичные и статичные упражнения в положении стоя, после – лежа на гимнастических ковриках. Каждый работает в меру своих возможностей, сам выбирая для себя нагрузку. Не получается сейчас, не страшно, мы не на соревнованиях, в следующий раз получится лучше. И так от занятия к занятию, главное поддерживать регулярную физическую активность.
В комплекс упражнений Елена Братанова включила и дыхательные техники – бодифлекс, что тоже очень полезно для поддержания здоровья и укрепления организма.
– Группа у нас собралась замечательная – энергичная, жизнерадостная, – делится Елена Николаевна. – Я даже не ожидала, что будет такой отклик. Девчонки, именно девчонки, сколько бы им ни было лет, настолько заряжены на позитив, что с ними хочется заниматься. Они меня вдохновляют на работу, смотрю на их радостные, раскрасневшиеся от тренировки лица, и сама заряжаюсь энергией.
Фото Сергея Егорова