В Кусе на базе ФСК «Олимп» работает бесплатная женская группа общефизической подготовки «Активно идем к долголетию»

Занятия в группе ОФП проходят трижды в неделю в большом универсальном спортивном зале ФСК. Ведет их опытный спортивный инструктор, профессиональный реабилитолог, член спортивной сборной района, выступающий по 12 видам спорта, заместитель директора по спортивной работе МБУ «Физкультура и спорт» Елена Братанова.

– В группе «Активно идем к долголетию» мы начали заниматься с 1 октября, – рассказывает Елена Николаевна. – На первое занятие ко мне пришли девять человек, на десятом – нас уже 36, а по списку вообще 45. Я даже не ожидала такого интереса, здорово, что столько наших милых женщин следят за своим здоровьем и выбирают активное долголетие.

Как отмечает Елена Братанова, идея создания такой группы пришла к ней спонтанно, когда она работала над составлением графика тренировок в большом спортивном зале.

– Составляя расписание, я заметила, что в обеденные часы зал не востребован в тренировочном процессе детско-юношеских секций ФСК, – говорит Елена Николаевна. – А ведь у нас есть жители, которые в это время совершенно свободны и, возможно, хотят заниматься. И я решила попробовать собрать группу для занятий по общефизической подготовке. Написала объявления о наборе на страничке «Олимпа» ВКонтакте, поделилась новостью с газетой, и результат не заставил себя ждать.

Несколько заявлений на принятие в группу ОФП поступили к администратору физкультурно-спортивного комплекса Ильфире Туктаровой буквально в первые же дни. А дальше уже сработало «сарафанное радио» и после первого занятия количество желающих заниматься начало расти в геометрической прогрессии.

 – В основном в группу пришли женщины возраста «60 +», – рассказывает Елена Братанова. – Но есть и те, кто старше. Ираиде Николаевне Пастуховой уже 77 лет, это настоящий пример активного долголетия, к такому всем нужно стремиться. Бывают на занятиях и молодые, ведь наша группа открыта для всех, у кого есть желание и время.

Каждое занятие длится чуть больше часа. Тренируется группа под веселую, задорную музыку, следуя указаниям своего чуткого инструктора.

– Занятия построены на базовом комплексе упражнений, в которых задействованы абсолютно все группы мышц, что улучшает растяжку и подвижность суставов, – отмечает Елена Николаевна. – Для начала, естественно, мы разогреваемся, в бодром темпе проходя несколько кругов по площадке. Дальше идут динамичные и статичные упражнения в положении стоя, после – лежа на гимнастических ковриках. Каждый работает в меру своих возможностей, сам выбирая для себя нагрузку. Не получается сейчас, не страшно, мы не на соревнованиях, в следующий раз получится лучше. И так от занятия к занятию, главное поддерживать регулярную физическую активность.

В комплекс упражнений Елена Братанова включила и дыхательные техники – бодифлекс, что тоже очень полезно для поддержания здоровья и укрепления организма.

– Группа у нас собралась замечательная – энергичная, жизнерадостная, – делится Елена Николаевна. – Я даже не ожидала, что будет такой отклик. Девчонки, именно девчонки, сколько бы им ни было лет, настолько заряжены на позитив, что с ними хочется заниматься. Они меня вдохновляют на работу, смотрю на их радостные, раскрасневшиеся от тренировки лица, и сама заряжаюсь энергией. Все большие молодцы, особенно отмечу самых активных, кто не пропустил еще ни одного занятия: Татьяну Беляеву, Ольгу Бурдину, Галину Ботеву, Наталью Глушкову, Елену Прокопьеву и Зайтуну Сагидуллину. Так держать!

– Но в этой бочке меда, уже есть и ложка дегтя, – добавляет Елена Братанова. – Обращаюсь ко всем любителям писать анонимные «доносы» в правоохранительные органы и еще раз подчеркиваю, занятия в группе ОФП «Активно идем к долголетию» совершенно бесплатные и не приносят никакого дохода ни лично мне, ни МБУ «Физкультура и спорт». И, занимаясь с группой, я нисколько не пренебрегаю своими должностными обязанностями! Во-первых, веду их в свой обеденный перерыв. А во-вторых – я замдиректора именно по спортивной работе, и если это не она, тогда что же?    

Занятия в ФСК «Олимп» проходят в понедельник с 13:00 часов. В среду и пятницу с 12:00 часов. Для записи в группу необходимо обратиться к администратору. Справки по телефону: 8 982 293 4963.

Фото: Сергей Егоров