«В движении – жизнь! » — каждодневный девиз кусинки Марины Нечунаевой
Уже много лет Марина Нечунаева занимается фитнесом и ведет оздоровительные тренировки для жителей нашего города.
Дорога в спорт у всех разная. Для кого-то она начинается еще в детском возрасте, другие приходят к активному образу жизни гораздо позже. Марина Нечунаева попала на спортивную волну уже, будучи взрослой, состоявшейся личностью.
– В школьные годы, несмотря на то, что мой папа Жавдат Абзалов и брат Евгений были всерьез увлечены спортом, я им совершенно не интересовалась, и даже физкультура не вызывала у меня особого восторга, – рассказывает Марина. – Но вот я повзрослела, родила дочку, и поняла, что пришла пора чем-то заняться – привести себя в форму, подтянуться.
По характеру энергичная, живая, веселая – Марина и физическую активность выбрала с огоньком, записавшись на уроки фитнеса. Первым тренером для нее стала Н. Б. Зайкова. Фитнес пришелся по душе и какое-то время Марина с увлечением им занималась. Однако после рождения второй дочери она захотела чего-нибудь нового, и вместе с женой брата Оксаной записалась на уроки степ-аэробики к Ольге Никулиной.
– Заниматься на степах нам очень нравилось, где-то год мы регулярно посещали занятия, – вспоминает Марина. – А потом секция закрылась. Возвращаться к простому фитнесу уже не хотелось, так что мы с Оксаной решили попробовать сами вести уроки, благо базовые знания уже были.
Так Марина стала пробовать себя в качестве тренера. Как она признается, поначалу было очень страшно, но практический опыт, желание совершенствоваться самой и тренировать других помогли преодолеть ее неуверенность. К тому же ее очень поддержали родные, а папа даже помог сделать деревянные степы для занятий. Набрались группы, появились единомышленники, отладился тренировочный процесс. Несколько лет Марина вместе со своими ученицами занималась на степах.
– В какой-то момент я поняла, что застопорилась, степ-аэробика для меня стала слишком знакомой, можно сказать даже скучной, захотелось новизны, – поделилась Марина. – И я решила, что пора повышать квалификацию, углублять знания и записалась на тренинг по фитнесу.
В 2016 году Марина получила свой первый сертификат тренера-универсала, пройдя образовательный курс центра дополнительного и профессионального образования «Международный центр подготовки профессионалов фитнеса «Фит-профи»». С этого момента ее увлечение фитнесом стало более углубленным и продвинутым. Одним образовательным курсом Марина ограничиваться не стала.
– Фитнес, степ-аэробика – занятия для более молодых, подвижных людей, но ведь и женщинам постарше, физически менее подготовленным, тоже хочется заниматься, работать над своим телом, и я стала искать активность, которая подойдет такой категории, – вспоминает Марина. – Так я попала на курс по пилатесу – комплексной методике по развитию и оздоровлению тела.
Полученные знания Марина начала применять на своих занятиях. Поначалу, кажущиеся простыми упражнения оказались не такими легкими и многие, попробовав, не выдержали нагрузки, ушли из группы. Пока большой популярности у этого направления в нашем городе нет.
– Вообще, пилатесом могут заниматься все, без ограничений. Изначально он был разработан для восстановления после травм, – рассказывает тренер. – Но это нелегкий и небыстрый процесс совершенствования и оздоровления тела. Через вытяжение мы делаем плавные движения, направленные на укрепление глубоких мышц тела – костяка, основы нашего организма. И в процессе постепенно корректируем, к примеру, осанку.
Занятия у Марины проходят регулярно – трижды в неделю. Программу для тренировок она разрабатывает заранее, тщательно продумывая комплекс упражнений. Время всеобщей изоляции стало дня тренера и ее учениц испытанием – все скучали без занятий. И как только разрешили тренировки на улице, Марина начала вести занятия на свежем воздухе.
– Это оказалось классно – заниматься на улице, – делится Марина. – Мы обосновались на баскетбольной площадке возле школы № 8, и половину лета тренировались там. А сейчас чередуем занятия в зале и на воздухе.
Недавно Марина прошла новый курс по функциональному тренингу, приняв участие в мастер-классах по оздоровительным, лечебным практикам. В дальнейшем она планирует и дальше развиваться, учиться, совершенствоваться.
– Планов много, мое фитнес-увлечение становится все более серьезным, глубоким, – говорит Марина. – Сейчас я думаю над проектом по развитию оздоровительного фитнеса для детей-инвалидов и их родителей, а также по организации занятий по лечебной физкультуре для пожилых людей. Пока не хватает знаний, но я буду над этим работать. Тем более что мои родители и супруг Алексей всегда поддерживают меня и помогают воплотить мои идеи в жизнь, я им за это безмерно благодарна. А вообще всем жителям я желаю быть здоровыми и активными – двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь! В движении – вся наша жизнь.
Фото: из личного архива Марины Нечунаевой
