Кусинка Ольга Поспелова учит, как обрести гармонию с собой

В человеке все должно быть прекрасно —  и тело, и душа. Путь к идеальному балансу Ольга Поспелова нашла для себя в восточных танцах и хатха-йоге.

В жизни каждого человека должно быть какое-то увлечение, то, что приносит радость, отвлекает от повседневных забот, дарит заряд положительной энергии. Для Ольги Поспеловой – по натуре энергичной, увлеченной и творческой личности – любимыми хобби стали на первый взгляд несовместимые – полные страсти и задора восточные танцы и дарящая покой и умиротворение йога.

– Танцы, музыка, творческие выступления в моей жизни были с юных лет, у меня и диплом Детской музыкальной школы есть, – рассказывает Ольга. – Когда окончила школу, переехала в Челябинск. Пробовала себя в разных направлениях, в том числе в латинских танцах и pole dance, а однажды зашла на урок по belly dance – танцу живота – и поняла, Восток – это мое! Барабаны, ритм и обаяние восточного танца очаровали меня.

 Ольга занималась у разных учителей, поначалу просто для себя. На своей свадьбе решила устроить сюрприз супругу и гостям и впервые представила танцевальный номер, вызвав всеобщее восхищение. После этого родные, друзья стали приглашать ее выступать на своих торжествах, так и пошло. Ольге нравилось танцевать, под руководством наставников она готовила номера, шила на заказ костюмы. Но жизненные обстоятельства и проблемы со здоровьем вынудили поставить на паузу это хобби. Ольга ушла в себя, замкнулась, и ей стало необходимо что-то новое, чтобы пережить сложный период.

– Снова искала, пробовала. Так пришла на йогу, думала – просто постою, подышу, – рассказывает Ольга. – Оказалось, все иначе, йога – это большая физическая и духовная работа. Она изменила меня, помогла выйти из темного «болота», научила чувствовать радость в каждом моменте.

Через йогу Ольга пришла к правильному питанию, полностью убрав из своего рациона вредные продукты и ограничив потребление мучного.

– Сегодня я отдаю предпочтение зелени, овощам, фруктам, легким и простым в приготовлении блюдам – для меня это хорошо. Хотя другим такой вариант может и не подойти, ведь в таких вещах все индивидуально, свой рацион я никому не навязываю, – отмечает она.

С увлечением йогой восточные танцы временно отошли на второй план. Поначалу Ольга ходила на занятия дважды в неделю, этого было достаточно. Спустя несколько месяцев она почувствовала потребность в ежедневных тренировках, и с тех пор каждое утро начинает с йоги.

– Я занимаюсь йогой уже пять лет. Был небольшой перерыв после рождения сына Тимофея, но, как только позволило здоровье, вернулась к тренировкам и даже получила сертификат Школы инструкторов йоги признанного мастера Антона Ерофеева, – поделилась Ольга. – В начале этого года поняла, что мне уже неинтересно просто ходить на занятия, захотелось поделиться опытом с другими, к тому же как социальный педагог я имею дополнительное образование инструктора по детской фитнес-аэробике.

Находясь в декретном отпуске, Ольга стала приезжать в Кусу – здесь есть кому перепоручить ненадолго сынишку – и давать уроки йоги для жителей. В то же время она вернулась и к восточным танцам, поняв, что это тоже неотъемлемая часть ее жизни.

– Я люблю начать утро с живых зажигательных танцев, а потом перейти к занятиям йогой. Ежедневно тренировкам уделяю минимум один час, – отмечает Ольга. – Как-то предложила и девчонкам на тренировке потанцевать. Была приятно удивлена, с какой живостью все согласились. Вот так у меня появился свой особый метод занятий – 50 на 50, мы танцуем, потом тянемся, дышим. Вообще я считаю очень важным делать разноплановые занятия, ведь однообразие приводит к скуке.

Перед тренировкой Ольга разрабатывает план и озвучивает его своим ученикам. Это могут быть танцы и йога, только танцы или только йога, занятие, полностью посвященное дыхательным практикам, или же, наоборот, усиленная физическая тренировка. Каждый выбирает, что ему по душе.

На занятия к Ольге приходят молодые девушки, женщины постарше, мамы с дочками, а иногда и мужчины. К каждому она ищет свой подход, отмечая, что успех занятия во многом зависит от взаимодействия тренера и ученика.

– Для йоги не существует возрастных или физических ограничений, она подходит практически всем. Конечно, не стоит ждать моментального эффекта, через неделю вы скорее всего ничего не поймете. Но полноценно позанимавшись определенное время – увидите положительный результат стопроцентно. А чувство покоя и легкой усталости после занятия, когда ты погружаешься в шавасану – позу полного расслабления – не передать словами – это высшая степень умиротворения, – говорит Ольга. – Для меня belly dance и йога, которые дают мне и взрыв эмоций, и покой, это универсальный рецепт гармонии и счастья. И я желаю каждому найти такое увлечение в жизни. Ведь так важно быть счастливым, любить жизнь, и дарить свою любовь окружающим.

Фото: из личного архива Ольги Поспеловой