Медики области рассказали, как дольше оставаться здоровыми

Бич молодежи нашего региона, в том числе и кусинцев, – депрессия и ожирение, между тем как пожилые люди стали крепче и здоровее, чем раньше.

К такому выводу пришли медики в ходе круглого стола, посвященного проблемам улучшения качества жизни людей среднего возраста.

Современные пенсионеры выглядят и чувствуют себя намного лучше, чем их ровесники сто лет назад. Причина этому не только изменившиеся условия жизни, но и осознанное отношение к своему здоровью. Даже по классификации Всемирной организации здравоохранения 60-летних людей сейчас относят к категории зрелых, а не пожилых.

При этом заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем стали подвержены не только пожилые люди, но и более молодое поколение от 30 лет. Довольно частыми стали случаи развития гиподинамии, ожирения и продолжительного пребывания в стрессе. У жителей городов из-за постоянной нехватки времени формируется синдром хронической усталости, активно развиваются склонности к неправильному питанию и вредным привычкам, а также снижается уровень физической активности.

— Для того чтобы сохранять здоровье и вести активный образ жизни, необходимо выполнять несколько условий, – рассказала главный специалист по практической медицине министерства здравоохранения Челябинской области  Ольга Агеева. – В первую очередь, проходить регулярные медицинские осмотры, посещать врачей раз в год, особенно таких «обязательных» как маммолог и гинеколог – для женщин, а для мужчин – проводить анализ на специфический антиген, который позволяет на ранней стадии выявить рак предстательной железы. Для всех важно раз в год делать флюорографию и посещать стоматолога.

Также специалисты рекомендуют южноуральцам, в том числе и жителям Кусинского района, повышать личную стрессоустойчивость: посещать психологов и психиатров, применять техники эмоциональной разгрузки. Важным условием ЗОЖ является соблюдение правильного режима питания, подразумевающего разнообразие продуктов и включающего белки, жиры и углеводы. Необходима регулярная физическая активность и воздержание от вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем и применение наркотических веществ.

Сейчас в Челябинской области количество женщин от 55 лет и мужчин от 60 достигло 150 тысяч. Таким образом количество пенсионеров стало преобладать над молодежью. Это последствия непростых 90-х годов, когда по всей России значительно понизилась рождаемость.